Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом

С одной стороны, нужно очень полное избавление от ОКР. Вы сможете и должны выявлять все свои ритуалы, обсессии и останавливать их. Нельзя, к примеру, сказать для себя: «Вот я терпеть не могу вымывать свои руки. В этом я поборю ОКР. А вот не инспектировать ручку двери я не могу. Ну, пусть так Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом и будет. Фиг с ним». Желаю предупредить сходу, что такое подход ошибочен. Как мы помним, ОКР – это некорректная работа определённой части мозга (вероятнее всего хвостатого ядра, но не сущность). Другими словами мы имеем патологические изменение био структуры. Как следует, нрав Ваших действий не так важен. Факт в том, что Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом они есть. Если Вы оказались не способны одолеть определённого рода обсесси либо компульсии, то биология продолжит изменяться в патологическую сторону. В какой-то момент Ваше ОКР вернёт свои начальные позиции. Или распространится на новые, ещё неизведанные области. Когда мы оказываемся способными выйти в ремиссию, биология мозга восстанавливается, и Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом мы вновь обретаем психическое здоровье. Таким макаром, ОКР должно быть вполне повержено. Не оставляйте ему шансов и не позволяйте ему подымать свою рогатую голову.

С другой стороны мы можем повстречаться с оборотной стороной медали. Как уже было сказано, перфекционизм – самый близкий друг ОКР. Избавляйтесь от перфекционизма во всём Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом. Как Вы начинаете конвульсивно внутри себя копаться и пытаетесь преодолеть самые даже малозначительные навязчивости, и у Вас это не выходит, то Вы испытываете огромную дозу волнения, беспокойства и ужаса рецидива. Возвращения ОКР. Так как все такие эмоции – более плодотворная почва для невроза, то рецидив не принудит себя длительно Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом ожидать.

Что все-таки тогда делать? Нужно отыскать собственный срединный путь. Освободившись от ОКР и почувствовав себя благополучно, постарайтесь не попадать в ловушку перфекционизма. Знайте: Вы на верном пути, и перфекционизм, рвение к полному и абсолютному излечению – последнее орудие ОКР против Вас. К примеру, мне удалось не делать всякий раз Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом по 10 раз инспектировать, занёс ли я то либо другое дело в собственный календарь. Но время от времени все таки появляется желание проверить. Временами я могу позволить для себя сделать это один раз. Но только один раз. Больше я не обращаю на это внимания.

Когда-то мне довелось слышать Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом смешную аналогию. ОКР – это опьяненный сосед, который каждый раз ломится к Вам в дверь, как напьётся. Вы открываете дверь, и он начинает мочиться по углам. Итак вот. Не открывайте собственному ОКР дверь. Оно всегда будет временами стучаться. Либо даже ломиться. Но пусть пьянь гадит у себя в квартире.

Совет Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом №11

Выключите ОКР из розетки!

Тревога – базе горючее ОКР. Как хоть какой электронным прибор не способен работать без питания, также и Ваше ОКР не способно оказывать на Вас какое-либо действие без Вашей волнения. Вот поэтому ОКР провоцирует Вас на сопротивление и конкретную борьбу с ним.

- А вдруг ты умрёшь, если не Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом помоешь руки?

- Нет! И не буду этого делать! (Возрастание волнения).

- А всё же вдруг?

- Нет. Это абсурд! (Ещё больше волнения).

- А вдруг?

- Не может этого быть. Это просто неразумно, это нереально. Я ничем не заражусь. Обычные люди не моют руки по 10 раз.

- Но всё же вдруг? А вдруг Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом?

Тревога, тревога и ещё раз тревога. И чем больше волнения, тем крепче и больше ОКР. И так до того времени, пока обсессия не сломит Вас своим вопросом попугая.

Как потушить раскалённую настольную лампу? Верно! Выдернуть её из розетки.

Обычно, ОКР нападает на тревожных, нервозных и истощённых людей. Я сам замечаю, как Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом моё ОКР может вновь пробовать проявить себя в стрессовых ситуациях, в особенности в критериях последней спешки, или под конец рабочего денька. ОКР, как огня, опасается, сначала, размеренных, не переоценивающих значимость событий и всегда умеющих впору расслабиться. Постарайтесь меньше торопиться и гнаться за временем. Вообщем замедлите все Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом свои движения. Чаще задавайтесь вопросом: «Имеет ли это такое уж огромное значение? Какое значение будет иметь это событие через неделю? Через месяц? Через год? Через 10 лет?» Избавьтесь в конце концов от этого нескончаемого фонового чувства волнения, возникающего обычно чуток ниже пупка. Беспокойства и волнения – бич нашего времени. Но это не означает Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом, что это нормально. Всякий раз, когда на Вас нападает обсессия, пытайтесь не выйти из себя. Оставаясь стопроцентно размеренным и расслабленным, Вы не оставляете навязчивостям вообщем какого-нибудь шанса. Им просто нечем питаться.

Пожалуй, самое принципиальное, что я ещё могу посоветовать в этом разделе – это медитация. Сначала, как и большая часть Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом людей, я отнёсся ко всему этому скептически. Но что мешает Вам испытать, правда? На данный момент имеется огромное количество самой различной инфы по этому поводу в Вебе. Вы сможете испытать медитировать, не выходя из дома. Вы изумитесь, как можно быть размеренным и расслабленным. Конкретно после того, как мне удалось Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом освоить эту технику, моё ОКР фактически стопроцентно покинуло меня. Потому не преуменьшайте значимость такового метода сопротивления. Сходу по поводу всех обсессий на тему «а вдруг это небезопасно, вредоносно для здоровья и т.д.»: находил. Упрямо находил чего-нибудть на данную тему. Всюду. Сами понимаете, как длительно обсессия могут Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом не покидать человека. Не нашёл. Всюду только сплошная полезность. Более того, медитация официально применяется современными психологами. И даже рекомендуется, в том числе и здоровым людям. (Не верите мне – Yandex в помощь).

Совет №12

Медикаментозное исцеление

Не советую пить вообщем какие-либо пилюли. Обычно, все медикаменты нацелены на то, чтоб понизить тревогу Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом – основное горючее ОКР. И таким макаром подразумевается, что Вам будет легче совладать со своими же навязчивостями. Действенным также в таком случае может быть совмещение пилюль с психотерапией. Или это антидепрессанты, повышающие уровень недостающего серотонина и помогающие мозгу работать вернее. Минус такового подхода: очень трудно подобрать определенный подходящий вид пилюль для данного Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом человека. Нет универсальных медикаментов, помогающим всем без исключения. Выяснить итог может быть только после того, как пациент пропьёт весь курс. Единственный вероятный способ – тыкать пальцем в небо. Уже не говоря о том, что стоит всё это много и есть далековато не в каждой аптеке. Даже если Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом пилюли, в конечном счете, и помогают, то только на определённое время. Не научившись управляться с обсессиями, Вы обречены на рецидив. К огорчению ОКР – плохо изученное расстройство. Если до сего времени даже неведомые четкие предпосылки его появления, то о чём может быть речь? Не плохих профессионалов в этой области также незначительно. Потому Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом, по последней мере, в Рф предпочитают не заморачиваться и пичкать всех пилюлями. Тем паче что представьте, каковой может быть доход от таковой «программы». Молвят, что на западе дело обстоит по другому и упор делается, сначала, на психотерапию, но я там не был. Так либо по другому, в моём случае пилюли Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом вызывали только резкое желание спать, общее же состояние не поменялось.

Я не призываю Вас срочно кидать медикаменты. Ни при каких обстоятельствах не прерывайте исцеления, если оно уже начато. Помним: доктору виднее; я таковой же пациент, как и Вы, только выздоровевший. Так либо по другому, мой последний опыт Грань между полным избавлением от ОКР и невротическим перфекционизмом общения с психиатром был такой, что тот просто не стал отвечать на мои звонки. С того времени я совсем утратил веру в такового рода лечении. Чего не скажешь о психотерапии.

Совет №13


grafik-raspredeleniya-vremeni-proizvodstvennoj-praktiki-v-poliklinike.html
grafik-realizacii-proekta.html
grafik-samostoyatelnoj-raboti-studentov-po-discipline-demografiya.html